尼崎市の東大島接骨鍼灸院でカラダストレッチやトレーニングも導入しております

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 レッドコードスタジオ トリプルサークル

レッドコードスタジオトリプルサークル

体幹トレーニングで正しい体づくり

レッドコードとは、天井から吊り下げられたコードを使用し体幹部を鍛えるトレーニング法のことです。 レッドコードは、上下圧の安定性と360度水平方向の不安定性を再現することができ、神経や筋肉の働きを改善させ柔軟性を向上させることが可能です。また、自体重のみで多様な設定をすることが可能で、その方のレベルに合わせた体幹トレーニングが行えます。

パフォーマンスが向上!

レッドコードの効果は体幹部の筋肉強化、関節の安定性、筋肉のコリの改善、皮下脂肪の燃焼(ダイエット効果)、バランス感覚の向上、転倒予防、パフォーマンスの向上、生活習慣病予防、基礎代謝アップ、腰痛肩こりの解消、介護予防、病気予防など、効果は多岐にわたります。

1.入会申し込み

受付にて、随時申し込みを承っております。月会員や回数券など、あなたにあったプログラムをご提供いたします。


2.トレーニングを受けたい日時を予めご予約

当施設では、完全予約制で時間をお取りしております。予めのご予約が必要となりますので、受付で直接ご予約または、お電話にて承っております。


3.施設内ではトレーニングセットのご準備を

トレーニング施設内は、全面人工芝を敷いております。 ですので、室内用のトレーニングシューズを各自ご持参いただきますようお願いいたします。 またトレーニング時は動きやすいトレーニングウェアを着用をお願いいたします。


4.男女更衣室とシャワー室を完備

更衣室とシャワー室が完備しているので、トレーニングでおもいっきり汗をかいた後でもシャワーで汗を流したり、着替えができるのでスッキリと帰れます。

5.特別レッスンあります

週に2回、ヨガのレッスンを行っております。 また、 パーソナルトレーニングやダイエットトレーニングなど個人レッスンも行っております。お気軽にご相談ください。

YUKOパーソナルトレーニング

YUKOレッスンについて

・パーソナルトレーニング
自重系、ウエイト系を組合せその方に合ったパーソナルメニューを組み立てます。「なりたい姿」へと導いていきます。また、ダイエットトレーニングも行っており、トレーニング指導から食事指導まで日常習慣から変えていきます。2ヵ月プログラムで-10キロ減を達成されている方も多数おられます。

・YOGA
呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化する目的で行います。少人数制なので安心。

・body makeトレーニング
ストレッチポールなどを使い、脂肪燃焼やパフォーマンスアップを図りつつ、食事の知識などの座学を交えてボディメイクをしていきます。

レッスン時間
水曜日、土曜日 9:00~15:00
YOGA:水曜10:00~11:00
body makeトレーニング:水曜11:00~12:00

料金
・YU-KOパーソナルトレーニング
1回60分 5,445円(税込)
・2ヵ月ダイエットプログラム
(パーソナル16回+セルライト施術8回セット)157,300円(税込)
・YOGA
1回60分 2,420円(税別)
11回券 24,200円(税別)
・body makeトレーニング
1回60分 2,420円(税別)
11回券 24,200円(税別)

貴島&萩原レッスン

貴島&萩原レッスンとは

貴島トレーナーと萩原トレーナーが行うパーソナルレッスン

・パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニングでは「アスリートの運動指導」「ボディメイク」「運動不足解消」などをメインに実施していきます。トレーニング内容はどんなことをするの?今の体型は変わるの?パフォーマンスをもっと向上させたい!など。ぜひ一度、無料相談会&体験会にお越しください。あなたのなりたい姿を一緒に目指しましょう!

・グループサーキットトレーニング
サーキットトレーニングでは、運動習慣をつけたい方向けのストレッチ系、低負荷で特に汗をかきたい方向けの減量系、しっかりと動かしたい方向けのトレーニング系と3パターンで行っております。また、小学生向けに運動能力を向上させるサーキットトレーニングも行っております。

 

レッスン時間
①18:00~ ②19:00~ ③20:00~
※小学生の部は基本的に18:00~となります。
※開催日の確認はこちらからご確認ください。

料金
パーソナルトレーニング
1回60分6,600円(AT指名の場合、2,100円加算)
※3人まで同時レッスンでも同料金。
グループサーキットトレーニング
1回40分 2,420円(税込)
※初回は半額。
3回券 6,050円(税込)

 

Shady'sパーソナルトレーニング

Shady's fitness camp について

外国人トレーナーによる、男女3クラス別のトレーニングです。毎週土曜日と日曜日限定でグループレッスン(50分)を行なっています。


class①:30歳以上の方向けで減量ダイエットを目指します
class②:30歳以下の方向けで美ボディや体力強化を目指します
class③:ストレングストレーニングでバキバキ筋肉を目指します
スタジオクラスだけでなく、zoom配信もあります。

カラダストレッチ

カラダストレッチについて

カラダストレッチでは、全身の関節筋肉にアプローチして身体本来の動きを戻していきます。また、体の動きが改善されるとバランスが整う、猫背が改善される、肩こり腰痛が解消される、ボディーラインが良くなる、冷えやむくみが改善される、スポーツパフォーマンスが向上するなど、効果は多岐にわたります。

対応時間
月・火・金・土・日曜日
①14:00~ ②15:20~ ③16:40~ ④18:20~ ⑤19:40~ ⑥21:00~
※土曜、日曜日は前日までのご予約が必要となります。

料金
60分6,600円(初回は30%off)
3回券13,200円
4回券24,200円
8回券46,640円
12回券66,000円
※3回券は初回のみ購入が可能です。
※初めての方は、15分無料体験がございます。

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